“운동은 해야겠는데 시간이 없다”“헬스장 등록해도 며칠만 다니고 말게 돼요”이런 말, 혹시 해보신 적 있으신가요?저도 그랬습니다. 직장 생활을 하며 하루 종일 앉아 있는 생활을 반복했고,운동의 필요성은 느끼지만 선뜻 실천으로 옮기기는 쉽지 않았습니다. 그러던 중,우연히 시작하게 된 ‘하루 30분 걷기’가 제 삶을 아주 조금, 그러나 확실하게 바꿔놓았습니다.직장인 김현지 씨의 사례: 퇴근 후 30분 산책으로 삶의 질이 달라지다김현지(34세) 씨는 서울 강서구의 한 광고회사에서 디자이너로 일하고 있습니다. 주로 앉아서 컴퓨터 앞에 있는 시간이 많고, 야근도 잦은 편이었죠. 그러다 보니 만성 피로, 수면장애, 체중 증가 등 건강 문제가 서서히 나타나기 시작했습니다."한 달 전, 거울을 보는데 얼굴이 너무 부어..